مجموعه کامل آموزش مهارت های اساسی زندگی همراه با نمونه تمرین
دسته بندي :
روانشناسی و علوم تربیتی
اصطلاح مهارت درمعانی مختلفی به کار رفته است. وقتی می گوییم کسی مهارت انجام کاری را دارد به این معنی است که او توانایی های لازم برای انجام صحیح آن کار را دارد.
بر این مبنا و با توجه به معنای مختلف مهارت، از مهارت های زندگی تعاریف مختلفی ارائه شده است. مهارت های زندگی، مهارت هایی هستند که برای افزایش توانایی های روانی – اجتماعی افراد آموزش داده می شوند و فرد را قادر می سازند که به طور موثر با مقتضیات و کشمکش های زندگی رو به رو شود. مهارت های زندگی یعنی ایجاد روابط بین فردی مناسب و موثر، انجام مسئولیت های اجتماعی، تصمیم گیری های صحیح ، حل تعارض ها و کشمکش ها بدون توسل به اعمالی که به خود یا دیگران صدمه می زنند (WHO سازمان بهداشت جهانی ،۱۹۹۶).
سازمان بهداشت جهانی در تعریفی دیگر مهارت های زندگی را توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت به گونه ای که فرد بتواند با چالش ها و ضروریات زندگی روزمره خود کنار بیاید، تعریف کرده است.
فهرست مطالب
مهارت اول: خودآگاهی
مهارت دوم: روابط بین فردی موثر -
مهارت سوم: برقراری ارتباط موثر
مهارت چهارم: همدلی
مهارت پنجم: مدیریت خشم
مهارت ششم: مدیریت زمان
مهارت هفتم: حل مساله مهارت
هشتم:مقابله با خلق منفی مهار
ت نهم: مدیریت استرس و مقابله های سازگارانه
مهارت دهم: رفتار جرات مندانه
مهارت یازدهم: تفکر نقاد